ডেন্টাল হেলথ টিপস
মুখ গহ্বর ও দাঁতের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আমরা যথেষ্ট সচেতন নই। এর প্রধান কারণ মুখ ও দাঁতের বিভিন্ন রোগ ও তার পরিণতি সম্পর্কে অজ্ঞতা ও উদাসীনতা। তাছাড়া মুখের সঠিক যত্ন কীভাবে নেওয়া যায়, তা সম্পর্কেও আমরা সচেতন নই।তাই আসুন জেনে নেওয়া যাক কিছু টিপস, যার মাধ্যমে আমরা মুখ গহ্বর ও দাঁতের বিভিন্ন অসুখ থেকে রক্ষা পেতে পারিঃ-
● নিয়মিত দুই বেলা টুথব্রাশ ও টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত মাজুন। সকালে নাস্তার পর ও রাতে ঘুমানোর আগে।
● শিশুদের হাতে ব্রাশ দিয়ে ছেড়ে দেবেন না। নিজে সাথে থেকে ব্রাশ করান।
● দন্ত চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো মেডিকেটেড টুথপেস্ট ব্যবহার না করাই ভালো।
● কোনো ধরণের মাউথওয়াশ চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া দীর্ঘদিন ব্যবহার করবেন না।
● টুথপিক, কাপড় সেলাই-এর সুতা ইত্যাদি দিয়ে দাঁতের ফাঁকের খাদ্যকণা বের করার চেষ্টা করবেন না। প্রয়োজনে ওয়্যাক্সড ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন।
● ব্রাশ করার জন্য গাছের ডাল, গুল, কয়লা, লবণ, কোনো ধরণের মাজন কখনোই ব্যবহার করবেন না।
● প্রতিবার খাওয়ার পরে স্বাভাবিক পানি পান করার সময় জোরে কুলি করুন।
● খাওয়ার পরে ফল খান। এতে মুখ গহ্বর পরিষ্কার হয়।
● যেসব শিশুরা বুকের দুধ খায় বা ঘুমের মধ্যে ফিডার খায়, তাদের দুধে চিনি মেশাবেন না। খাওয়া হয়ে গেলে একটি নরম সুতি কাপড় ভিজিয়ে আঙুলে পেঁচিয়ে বাচ্চার দাঁতের ভেতর ও বাইরে ভালো করে ঘষে পরিষ্কার করে দিন।
● ব্রাশ করার সময় সবসময় উপর থেকে নিচে ও নিচ থেকে উপরে মাজুন। ডানে-বামে ঘষলে দাঁত ক্ষয় হয় এবং ঠিকভাবে পরিষ্কার হয় না।
● দাঁত ব্রাশ করার সময় অবশ্যই জিহ্বার উপরিভাগও পরিষ্কার করুন।
● অতিরিক্ত চা, কফি পান করা থেকে বিরত থাকুন।
● পান, তামাক, গুল, জর্দা, সুপারি, বিড়ি, সিগারেট পরিহার করুন।
কিছু প্রয়োজনীয় সতর্কতাঃ-
● প্রতি ৬ মাসে ১ বার একজন রেজিস্ট্রার্ড দন্ত চিকিৎসকের কাছে যান। তার পরামর্শ গ্রহণ করুন।
● নিজে নিজে আয়নার মাধ্যমে সকল দাঁত পরীক্ষা করুন। লক্ষ্য করুন কোনো কালো দাগ বা অস্বাভাবিকত্ব রয়েছে কিনা। অথবা অন্য কাউকে দেখতে বলুন। কোনো সন্দেহ হলে দেরি না করে চিকিৎসকের কাছে যান।
● কোনো ধরণের ব্যথা অবহেলা করবেন না। শুরুতেই সচেতন হলে বড় বিপর্যয় এড়ানো সম্ভব।
● দাঁতে অসহ্য ব্যথা বা যন্ত্রণা হলে হালকা গরম পানিতে লবণ দিয়ে দিনে ৪-৫ বার কুলকুচি করুন। কড়া লিকারের হালকা গরম চা দিয়েও কুলি করতে পারেন। অথবা ব্যথার স্থানে হালকা গরম টি-ব্যাগ চেপে রাখুন। চা-পাতার ‘ট্যানিন’ ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।
● ব্যথার ঔষধ খাওয়া কোনো সমাধান নয়। এতে ব্যথা সাময়িকভাবে কমলেও ব্যথার কারণ দূর হয় না। ব্যথা দূর করতে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন।
● ফার্মেসির ঔষধ বিক্রেতাদের পরামর্শে বা কারো কথা শুনে কোনো ঔষধ (যেমন : অ্যান্টিবায়োটিক) খাবেন না। কোন সমস্যায় কোন ঔষধ প্রয়োজন তা একজন চিকিৎসকই নির্ধারণ করবেন। ভুল ঔষধ খেলে হিতে বিপরীত হতে পারে।
● যে কোনো কারণে মুখ ফুলে গেলে কখনোই গরম সেঁক দেবেন না। যত দ্রুত সম্ভব ডাক্তার দেখান।
● যদি মুখে পুঁজ হয়, তাহলে চাপাচাপি না করে বা খোঁচাখুঁচি না করে হালকা গরম পানিতে লবণ দিয়ে কুলি করুন ও ডাক্তার দেখান।
● সাধারণত মুখের কোনো ক্ষত যদি ২ সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
● মুখে বা জিভে বা গালের ভেতরে অনবরত ফুঁসকুড়ি বা ঘা হওয়া, জিবে বা মুখের ভেতরের চামড়ায় জ্বালা-পোড়া করা, রং-এর পরিবর্তন হওয়া, মুখ বেশি হা করতে না পারা, বড় হা করলে বা হাই তুললে ‘খট্’ করে শব্দ হওয়া, ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করা, কম বয়সে দাঁত নড়া বা পড়ে যাওয়া, পরিচ্ছন্ন থাকার পরেও মুখে দুর্গন্ধ হওয়া, ব্রাশ করার সময় মাড়ি থেকে রক্ত পড়া, হা-করার সময় মুখ যে কোনো এক দিকে বাঁকা হয়ে যাওয়া, ঝাল বা মশলাযুক্ত খাবার খেলে মুখে জ্বালাপোড়া করা,ঠান্ডা বা গরম খাবার খেলে অসহ্য রকম শিরশির করা, দাঁতের ফাঁকে ফাঁকে মাংসের মধ্যে গর্ত হওয়া, খাবার ঢুকে যাওয়া, মুখের ভেতরে বা বাইরে ফুলে যাওয়া বা পুঁজ হওয়া, দাঁতে কালো দাগ বা গর্ত হওয়া, ঘুমানোর সময় ব্যথা বেড়ে যাওয়া বা ব্যথায় ঘুমাতে না পারা, দাঁতে ব্যথার সাথে মাথা, ঘাড়েও ব্যথা হওয়া-এসব লক্ষণের যে কোনো একটিও যদি থাকে, তাহলে দেরি না করে ডাক্তার দেখান।
● সকল প্রেসক্রিপশন, এক্স-রে, বিভিন্ন টেস্টের রিপোর্ট মোটকথা চিকিৎসা সংক্রান্ত সকল কাগজপত্র গুছিয়ে একটি নির্দিষ্ট ফাইলে রাখুন। যখনই কোনো চিকিৎসকের কাছে যাবেন, ফাইলটি নিয়ে যাবেন। এতে রোগী ও ডাক্তার উভয়েরই মূল্যবান সময় বাঁচবে এবং চিকিৎসক রোগীর সম্পর্কে একটি স্বচ্ছ ধারণা পাবেন। সর্বোপরি চিকিৎসক আপনার জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসাটি নির্ধারণ করতে পারবেন এবং অনেকাংশে আপনি একই চিকিৎসা বারবার হওয়ার হাত থেকে এবং ভুল চিকিৎসার হাত থেকে বেঁচে যাবেন।
°°°°°°°
ধন্যবাদ,
● ডা:মো:ওয়ালী উল্লাহ
□ ইউ কে “ডেন্টাল
□ মোবাইল: (+৮৮) ০১৯৪৪ ০০২০০২
■ ঠিকানা:
বাড়ি: ২৮,এঞ্জেলীকা (চতুর্থ তলা, ফ্লাট: এ থ্রী )
গরীব ই নেয়াজ রোড, সেক্টর - ১১ ( চৌরাস্তা মোড়)
সোনার গাঁও জনপথ, ঢাকা-১২৩০ ,বাংলাদেশ l
Facebook Page Google Map Foursquare Website Youtube Channel
 |
| Dental Health Tips UK Dental Clinic Blog Post Call +880 1944002002U |
Comments
Post a Comment